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福州夜生活男女经常躲在被窝里做的这件事,好多人都做错了~

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发表于 2016-2-12 20:33:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
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福州夜生活男女经常躲在被窝里做的这件事,好多人都做错了~
福州夜生活潮人说在被窝里玩手机,这8件事别再做错啦!
很多人都喜欢晚上躲在被窝里玩手机,感觉不玩手机都睡不着似的。(小编就默默躺枪)

但是手机辐射不小,长期积累会刺激神经系统。晚上躲在被窝里玩手机要注意以下几点:
1、手机灯光调低尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,因为光是直射,不会自己转弯,辐射太大。
最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子伸久了会酸痛。
QQ截图20160212203148.png
2、玩手机时不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,这段时间如果见光,身体就会停止分泌。

3、千万不要身体侧躺着玩手机侧躺着玩手机对左右眼睛的压迫力很大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差!枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以,为了我们的眼睛真的千万不要!(虽然小编也经常这么做!)
4、尽量不要玩超过一个半小时
人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了,看久了眼睛也会疲劳,记得把浏览器字体调大些!
QQ截图20160212203225.png
5、不要俯卧状态玩手机
这种方式很累,对手肘、脑部的血液循环造成困难,也很容易入睡。

6、最好是仰着玩手机
一定要玩手机,最好是仰着玩,这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累。可以用被子垫在手肘下面玩!
QQ截图20160212203258.png
7、忌躲被窝玩手机之前吃很多东西
躲被窝玩手机之前吃太多东西很难消化,热量无法消耗,会变成脂肪,长期以来胃会罢工的,所以,最好不要哦!

8、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,颜色为:白红橙黄绿蓝腚紫黑,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色调,不要用暖色调的颜色。

其实不玩最好,真的很影响视力!

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▍综合编辑:福州夜生活编辑整理
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