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[南昌论坛] 春天快来了,储备好阳气!南昌人养阳气的方法都在这了

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发表于 2016-2-14 00:29:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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春天快来了,储备好阳气!南昌人养阳气的方法都在这了
从养生的角度来说,春天要做的是理顺身体,把冬天进入到体内的寒邪排出,把积累了一冬的邪气赶走,生发阳气,为接下来一整年的消耗做好储备。

为什么要生发阳气?因为阳气是生命之本,是人体的一个免疫力体制,“阳气”越充足,人体越强壮,阳气不足,人就会生病。所以阳气生发起来,人就有很好的身体保护能力。

食六种食物生发阳气葱、蒜、韭、椒、荠、姜
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立春要适当多吃点辛温发散的食物,酸味食物要少吃,因为不利于肝气疏泄和阳气生发。

大葱
早春大葱冒出嫩芽,清香脆嫩,正好尝鲜,也有“咬春”的意思。葱里含的苹果酸、磷酸糖等,可兴奋神经系统,刺激血液循环,促使发汗,在一定程度上驱除体内寒气。

大蒜
大蒜有很强的杀菌作用,能杀灭想在体内打算活动的细菌,同时降低血脂,减少血液中糖的含量,从而保护肝功能,配合春季养肝。从中医的角度讲,养肝也是护阳。

韭菜
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韭菜又名起阳草,能够促进血液循环,起到保养阳气的作用,对春季保健十分有益。

白胡椒
白胡椒能温胃散寒,做韭菜炒鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒,能预防感冒。

芥菜
芥菜含有丰富的A、C、D维生素,能提神醒脑、解除疲劳,解决春困的烦恼。芥菜有一种辛辣的芳香气味,可以旺火沸水焯一下,也可以急火快炒,从而减轻“异味”。

生姜
生姜其辣味成分具有一定的挥发性,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,帮助消化,具有健胃功能。
饮喝花茶也能护阳气玫瑰、茉莉、黄芪
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玫瑰茉莉茶
春季选茶大有讲究,此时宜喝花茶,因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用,玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理气的功效。取玫瑰花1克,茉莉花1克,红茶3克,冰糖适量。上述用料一同放入茶碗,加入沸水,加盖3~5分钟即成。

佛手泡茶
佛手6克,切碎,以沸水冲泡,加盖10分钟,频频饮用,有疏肝理气止痛的功效。

黄芪茶
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阳气生发显著不足的,还可以用中药黄芪5克、桂枝3克、炒麦芽6克、当归3克,煮开后当茶饮。

红奶茶
很多人有喝牛奶补钙的习惯,牛奶味甘性凉,能够补阴养阴,但是它也会给身体带来湿气,使阳气郁结。建议可以加入红茶后制成奶茶。红茶偏温热,有祛风祛湿的功效,可以起到很好的平衡作用,帮助护阳。

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