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[娱乐八卦] KTV行业的人真的在拿命挣钱,长期熬夜慢性自杀

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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KTV行业的人真的在拿命挣钱,长期熬夜慢性自杀

面对熬夜,我们别无选择
很多在KTV行业打拼的伙伴,持续熬夜五年、十年比比皆是,不仅身心疲惫、免疫力也随之持续下降,商务沟通、好友相聚时的交流都显得反应迟钝、状态欠佳。

与白天精神萎靡不振恰好相反,反而晚上精神倍好...在痛苦和矛盾中很多行业伙伴也曾反问自己,你要何时才能结束这种“变态”的状态?

以下就是我们在夜间玩命工作时,我们的身体应该正常运作的功能与作息表,我希望在KTV行业打拼的所有同仁都能看一看,虽然我们一时难以改变作息现状,但至少我们要知道熬夜的危害,力所能及的时候多多爱惜自己的身体。还是那句老话,身体是革命的本钱,你必须自己先爱惜自己!

合理的晚上睡眠,不仅仅是睡觉,而是身体排毒的最佳方式。睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康。

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我们该好好对身体道个歉

晚上9-11点为免疫系统排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

晚间11点-凌晨1点,肝的排毒时刻,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒时刻,亦需熟睡。那么此刻我们呢?

凌晨3-5点,肺的排毒时刻,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药,免抑制废积物的排出。

凌晨5-7点,大肠的排毒时刻,应上厕所排便。此刻或许有很多KTV人刚好入睡...

早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。想一想从事KTV行业的我们,好可怕...

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KTV人熬夜睡眠不足的那些危害

1.皮肤衰老表现:
干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果熬夜,皮肤正在张大毛孔,外界的有害物质会吸收到皮肤,而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等。

2. 眼睛衰老表现:
视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降,甚至出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3. 肠胃衰老表现:
胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。

4. 大脑衰老表现:
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。熬夜时,脑细胞会损失得越来越多,导致记忆力下降。而且会使神经系统疲劳,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠等情况。

5. 免疫力衰老表现:
身体抵抗力低,经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

不及时睡觉,意味着你的毒素没有及时排出,长期累积,体内环境就会失调,自然规律被打乱,陷入恶性循环。

怎么办呢?如果环球小编这样呼吁:“拒绝熬夜,为健康负责”,这肯定是扯淡!因为我们的工作性质决定了我们的作息时间。

所以,还是那句话:虽然我们一时难以改变作息现状,但至少我们要知道熬夜的危害,力所能及的时候多多爱惜自己的身体。还是那句老话,身体是革命的本钱,你必须自己先爱惜自己!

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